{
    "title": "Omurilik Eğriliği Egzersizleri",
    "image": "https://www.omurilik.gen.tr/images/omurilik-egriligi-egzersizleri.jpg",
    "date": "21.01.2024 16:29:35",
    "author": "SEBAHAT COŞGUN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Omurilik Eğriliği Egzersizleri,</b> Egzersiz belli bir hedef doğrultusunda, düzenli ve bilinçli olarak yapılan vucut hareketlerine verilen addır. Tıbbi açıdan egzersizin tedavi edici ve tedaviyi destekleyici unsuru inkâr edilemez bir gerçektir. Özellikle omurilik rahatsızlıklarında kasları güçlendirmeye yönelik yapılan egzersizler omuriliğin üzerine binen yükü azalttığı için oldukça önemlidir.</div><div><br></div><div>Omurilik eğriliği rahatsızlığı ilk safhalarında iken düzenli yapılan egzersizler ile tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Fakat geç kalındığında dönüşü olmayan neticelere ulaşabilir. Bu yüzden anne ve babaların özellikle ilk okul çağındaki çocuklarını gözlemleyerek oturuş ve duruş bozukluğu olup olmadığını iyi kontrol etmeleri gerekir. Öğretmenlerin ise çocukları dik oturmaları konusunda sık sık ikaz etmeleri ilerleyen yaşlarında böyle bir sorun ile karşılaşmamaları için oldukça önemlidir.</div><div><br></div><div><b>Omurilik eğriliğine faydalı egzersizleri şu şekilde sıralayabiliriz</b></div><div><br></div><div><b>Isınma ve esneme hareketleri:</b> Her insanda olduğu gibi egzersize başlayacak olan kişinin ilk olarak ısınma hareketleri ile başlaması çok önemlidir. İlk aşamada hafif egzersizler ile başlandıktan sonra vücudu zorlayan hareketler daha sonra uygulanmalıdır. Hastalığın tedavi edilebilmesi için hareketlerin düzenli yapılması çok önemlidir.</div><div><br></div><div><b>Plates:</b> Omurilik eğriliği olan kimse rahatsızlığını ilk aşamada iken fark ederse, eğriliği gidermek için en etkili egzersiz yöntemi platesdir. Plates ile yapılan hareketler egzersiz yöntemleri arasında esneklik bakımından kişiye en etkili olan yöntemdir. Bu yüzden hastanın düzenli plates yaparak rahatsızlığını gidermesi, eğriliğin durumuna göre birkaç aylık bir zaman zarfında mümkün olmaktadır.</div>"
        }
    ]
}